Ăn tôm cua nhiều có tốt phụ nữ người lớn tuổi không?
Tôm, Cua là hai loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa nhiều đạm, Vitamin và các nguyên tố vi lượng. Nhưng ăn nhiều tôm cua có thật sự tốt cho sức khỏe hay không?
Theo nghiên cứu, người lớn chỉ nên ăn tối đa 100g tôm mỗi ngày và trẻ em dưới 4 tuổi chỉ nên ăn hạn chế ở mức 20g-50g thịt tôm tùy từng lứa tuổi. Vậy cụ thẻ phụ nữ trung niên thì như thế nào? Hãy cùng NaGi tìm hiểu nhé!
🍂🍂🍂Bước vào độ tuổi trung niên, hẳn chị em phụ nữ gặp không ít muộn phiền khi cơ thể không còn dẻo dai, tinh thần không còn trẻ trung như những năm tháng xuân thì. Các vấn đề thường gặp như béo bụng; rụng tóc; loãng xương và suy giảm trí nhớ đang từng ngày già hóa cơ thể chúng ta. Vậy nên, ngay lúc này, việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết từ thực phẩm như tôm, cua, cá.. cùng chế độ tập luyện lành mạnh là điều cần làm để gìn giữ tuổi xuân. Trong top thực phẩm giàu dinh dưỡng thì tôm, cua chính là “chìa khóa vàng ” cho việc tái tạo tế bào, trẻ hóa và giúp “cỗ máy cơ thể chúng ta vận hành nhịp nhàng, dẻo dai trở lại.
🍤🎋Tôm, cua là giúp giải quyết nỗi lo béo bụng:
Vì ngồi lâu, ít vận động và mải chăm lo cho gia đình; không có thời gian chăm sóc cho bản thân nên nỗi lo béo bụng đã trở thành cơn ác mộng đối với chị em tuổi trung niên. Và thật tuyệt vời, hàm lượng dinh dưỡng hợp lý từ tôm,cua sẽ giúp bạn đánh bay phần nào nỗi lo này đó.
Tôm, cua là nguồn cung cấp protein và vitamin D tuyệt vời, mà không thêm carbohydrate vào lượng tiêu thụ hàng ngày của bạn. Hàm lượng kẽm cao cũng có lợi vì kẽm là một cách để tăng nồng độ leptin trong cơ thể. Bằng cách tăng mức độ leptin trong cơ thể, mọi người có thể tránh các vấn đề phổ biến như ăn quá nhiều, thèm ăn không thể giải thích cho thức ăn sau khi “no”, và một vấn đề tương tự cho những người có trọng lượng.
🍤🎋Nó cũng có hàm lượng i-ốt cao, giúp kiểm soát lượng năng lượng tiêu hao khi cơ thể bạn nghỉ ngơi. Nó tương tác với tuyến giáp để tăng tốc hoạt động tuyến giáp, giúp người ta nỗ lực giảm cân, hoặc ít nhất là để tránh tăng cân.
🍤🎋Tôm, cua giúp cải thiện thị lực:
Các nghiên cứu cho thấy tôm có chứa một hợp chất giống heparin có thể giúp điều trị AMD neovascular. Các astaxanthin tìm thấy trong tôm,cua cũng làm giảm mệt mỏi mắt, đặc biệt là đối với những người sử dụng máy tính cho thời lượng dài trong cuộc sống cá nhân hoặc chuyên nghiệp của họ.
🍤🎋Tôm, cua ngăn ngừa rụng tóc:
Thiếu kém có thể gây rụng tóc. Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì và tạo ra các tế bào mới, bao gồm cả tóc và da. Vì vậy, nếu mái tóc bạn đang xuất hiên những dấu hiệu yếu, xơ, gãy rụng thì cần bổ sung ngay tôm, cua giàu kẽm và canxi vào chế độ dinh dưỡng để duy trì sức khỏe của mái tóc và làn da bạn nhé.
🍤🎋Tôm, cua giúp cải thiện bệnh loãng xương
Các chị em thân mên, ở độ tuổi trung niên, cơ thể không còn hấp thu dưỡng chất hiệu quả như lúc trước nên việc thiếu hụt protein và vitamin là điều hiển nhiên. Việc thiếu hụt này sẽ làm giảm chất lượng xương, khối lượng xương- triệu chứng chính của bệnh loãng xương.
Thật may mắn khi các nghiên cứu đã tìm ra rằng trong tôm, cua chứa dồi dào nguồn protein và các loại vitamin khác nha, có hiệu quả tuyệt vời giúp hỗ trợ trong cuộc chiến chống thoái hóa xương ở tuổi trung niên.
(Sưu tầm)
⏩⏩⏩Mua ngay tôm, cua Sạch - Uy tín – Chất lượng tại Chợ phiên Nagi.
☎Liên hệ hotline để biết ngay giá tôm Cà Mau cực ưu đãi tại Nagi Food: 094 760 15 54